Szkoła Dialogu Wewnętrznego

To, jak mówisz do siebie, kształtuje całe Twoje życie. Twoje emocje. Twoje decyzje. To, czy wstajesz po porażce, czy się poddajesz.

Pierwszy słownik dialogu wewnętrznego budowali Twoi rodzice, nauczyciele, pierwsze relacje. To, jak oni mówili do Ciebie, stało się tym, jak Ty mówisz do siebie. Ale możesz to zmienić. Jesteś neuroplastyczny_a, możesz wykształcić nowy słownik wewnętrznego dialogu.

W tym kursie zapraszam Cię do napisania dziewięciu listów. Pomogą one zobaczyć Ci, w jaki sposób mówisz do siebie, poznać siebie bliżej i zwrócić uwagę na to, co dotąd umykało. Naprowadzą Cię na bardziej przyjacielskie tory zwracania się do siebie.

Oprócz pisania listów zapraszam Cię do ćwiczeń i regulacji układu nerwowego, które są częścią kursu. Bo dialog wewnętrzny to nie tylko myśl. To też ciało, oddech, napięcie i rozluźnienie.

Lisa Feldman Barrett, neurobiolog  z Northeastern University, pokazuje, że emocje nie są tym, co Cię spotyka. Są tym, co mózg konstruuje w danej chwili, na podstawie tego, jak to nazywasz. Im precyzyjniejszy język, tym lepsza regulacja emocjonalna.

Samokrytyka nie motywuje. Ona stresuje ciało i ogranicza działanie. Życzliwość obniża kortyzol, buduje wytrwałość, uczy odpowiedzialności za własne życie.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli Twój wewnętrzny głos był dotąd przeciwko Tobie.
I jesteś gotowa go zmienić.