Szkoła Samodyscypliny Miłości

Kategoria: Kursy

Od: 89.00 / miesiąc

Wyczyść

 

SKORZYSTAJ Z OFERTY SSM
Cenisz sobie poczucie przynależności do grupy, związku i zaangażowania wobec innych ludzi? A może wolisz rozwijać się indywidualnie?

Wybierz ofertę uszytą na Twoją miarę!

 

Opcja podstawowa Opcja rozszerzona
89,- zł./m-c 189,- zł./m-c
Dostęp do moich bieżących live’ów związanych z TEMATEM MIESIĄCA – jestem z Wami od poniedziałku do piątku. 🟢 🟢
Dostęp do biblioteki SSM, w której znajduje się cykl nagrań do programu 8 MODUŁÓW. Znajdziesz tu 150 filmów modułowych, 73 mobilizacyjnych i mnóstwa dodatkowych treści, które pomogą Ci w osobistej transformacji. W zestawie znajduje się także e-book „Jak zacząć zdrowo chudnąć?”. W bibliotece SSM znajduje się również program „Moje media – wartość dla świata” składający się z 25 live’ów tematycznych oraz materiałów PDF. 🟢 🟢
Dostęp do materiałów pdf – a wśród nich, min.:
– Cytaty oraz pytania pomocnicze do refleksji,
– Opisy modułów i zadań modułowych,
– Jak kontrolować się mądrzej – 9 pomocnych kroków
– Jak wyznaczać swoje priorytety
– Co to jest zdrowie psychiczne. Narzędzia do pracy nad zdrowiem psychicznym.
– E-book: Jak zacząć zdrowo chudnąć
– Dziennik …i co dalej? -do pracy nad poszukiwaniem swojego POWOŁANIA
– i wiele, wiele innych…
🟢 🟢
Dostęp do społeczności osób wspierających i motywujących się wzajemnie na zamkniętej grupie na FB. 🟢 🟢
Dostęp do kameralnej grupy Szkoły Samodyscypliny Miłości prowadzonej przez Liderkę Samodyscypliny. 🔴 🟢

Szkoła Samodyscypliny oparta na Miłości, łączy w sobie wartości chrześcijańskie i szeroko zakreśloną wiedzę naukową.
To przestrzeń do rozwoju, do której można dołączyć i odejść według własnych potrzeb.

 

  W LIPCU W SSM: 

⏩ ANTYDEPRESYJNY STYL ŻYCIA* ⏪

Miesiąc dedykowany osobom zmagającym się z depresją.
👉🏻Depresja to choroba myśli i emocji- i na tych NIE będziemy polegać w lipcowym programie „Antydepresyjny styl życia”.
💥🫶🏻Będziemy za to polegać na naszym najcenniejszym zasobie- WOLNOŚCI podejmując codzienne wyzwania. 🫂🫶🏻🧠💪🏻💥
Oto 10 punktów programu na lipiec:
1. Zamiana tłuszczów niezdrowych na zdrowe.
2. Więcej zdrowego białka w naturalnej postaci.
3. Zamiana słodyczy na owoce niskoglikemiczne, mąki na kasze.
4. Eliminacja alkoholu.
5. 10 minutowa mobilizacja ciała w pierwszej godzinie po przebudzeniu.
6. Popołudniowy spacer z medytacją zewnętrzną (minimum 30 minut).
7. Aromatyczna kąpiel/prysznic zaraz przed snem.
8. Aktywna pomoc drugiemu człowiekowi/minimum jeden akt życzliwości dziennie.
9. Załatwienie jednej zaległej sprawy dziennie/ Co potrzeba zrobić wokół mnie?
10. Codzienna dbałość o wygląd zewnętrzny, np. wyprasowana koszula, makijaż, ułożone włosy.
Tutaj z grubsza opowiedziałam:
Jeżeli robicie program w grupach dodatkowo zobowiązujecie się do raportowania każdego dnia o tym, że wykonaliście Wasze zadania przed godziną 20:00‼️💥😀 Tym razem wybieramy WSZYSTKIE ZADANIA. Depresja to nie przelewki , ją trzeba brać za pysk i to z każdej strony…!🫵🏻💪🏻💥🧠❤️🫂🫶🏻
💥Pierwsza motywacja 1 lipca o 6:00 rano z dokładnym omówieniem zadań. Dostaniecie także wsparcie w dodatkowych materiałach PDF odnośnie punktów programu.
W lipcu:
🧠 motywacje będą od 1-12 a
💪🏻 mobilizacje od 15 do 31 lipca.
Dwa duże LIVE’Y w temacie miesiąca:
15.07 godzina 18:00
22.07 godzina 18:00
Depresja Cię nie powstrzyma żyć pełnią życia.
Tam gdzie nie można już nic zrobić…tam wchodzi MIŁOŚĆ….w konkretnym wymiarze.
Jesteśmy w tym razem. ❤️

* TEMAT MIESIĄCA PROWADZONY JEST PRZEZE MNIE – NA ŻYWO, TZN W CZASIE RZECZYWISTYM W FORMIE ONLINE.


W SIERPNIU W SSM:

⏩  Medytacja chrześcijańska. ⏪

Miesiąc dedykowany osobom, które zmagają się z chaosem we własnej głowie, chcieliby zbliżyć się do Boga i odkryć chrześcijański wymiar medytacji.

_____________________________________________________________________________________________

 

⏩„8 MODUŁÓW”*⏪

– W GRUPACH KAMERALNYCH

– to już 3 edycja!

Tym razem program będzie realizowany w małych grupach on-line przy użyciu nagrań znajdujących się w Bibliotece Szkoły. Grupy są prowadzone przez Liderki Samodyscypliny na WhatsAppie.

->  Składają się z ok. 10 – 13 osób, które wspólnie pracują nad programem 8 modułów, wspierają się, pytają, dzielą się swoimi doświadczeniami, motywują,
->  Grupy spotykają się online na wyznaczonej przez Liderkę platformie (Zoom, GMeet, WhatsApp, Teams lub inna),
->  Spotkania odbywają się co 2 tygodnie,
->  Podczas spotkań każdy z uczestników ma włączoną kamerkę,
-> Na spotkaniach każdy z uczestników bierze aktywny udział, ma przestrzeń do wypowiedzi.

UWAGA!! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!

* PROGRAM 8 MODUŁÓW PROWADZONY JEST PRZEZ LIDERKI SAMODYSCYPLINY W OPARCIU O LIVE’Y ZNAJDUJĄCE SIĘ W BIBLIOTECE SZKOŁY.


JUŻ WKRÓTCE W SSM

Tematy miesiąca realizowane „na żywo” przez Olę – codziennie, od poniedziałku do piątku na platformie:

💥LIPIEC: Antydepresyjny styl życia.
✅Miesiąc dedykowany osobom zmagającym się z depresją.

💥 SIERPIEŃ: Medytacja chrześcijańska nieodłącznym elementem zdrowia duchowego, psychicznego i fizycznego.
✅Miesiąc dedykowany osobom, które zmagają się z chaosem we własnej głowie, chcieliby zbliżyć się do Boga i odkryć chrześcijański wymiar medytacji.

💥 WRZESIEŃ: Pasja, czyli coś więcej niż zainteresowania.
✅Miesiąc dedykowany osobom, które porzuciły swoje pasje dawno temu, którym życie nie smakuje i które osładzają sobie życie używkami.

💥PAŹDZIERNIK: Świadome zarządzanie sobą w stresie.
✅Miesiąc dedykowany osobom żyjącym w ciągłym stresie, które chcą nauczyć się bronić swojego wewnętrznego pokoju mimo niesprzyjających okoliczności.

💥 LISTOPAD: Samotność i cisza.
✅Miesiąc poświęcony wyciszeniu ciała, psychiki i duszy po całym roku.

💥 GRUDZIEŃ: Celebrowanie poprzez odpuszczanie.
✅Miesiąc dedykowany CELEBRACJI, skupiający nas na docenianiu życia, pogłębianiu relacji z bliskimi i cieszenia się tym czasem bez napięć i stresu.

 



8 Modułów to bazowy program Szkoły Samodyscypliny Miłości. Jest to mój autorski program, który powstał na bazie wartości chrześcijańskich w oparciu o moje doświadczenia życiowe oraz zdobytą wiedzę naukową. Nauczenie się samodyscypliny owocuje progresem w wielu aspektach życia, pogłębioną świadomością i trwałymi zmianami. Metoda celuje na poprawę zdrowia psychicznego, fizycznego, duchowego i finansowego. 8 Modułów SSM to intensywna praca z własną wolną wolą, w oparciu o miłość, w godności Dziecka Bożego dla poprawy jakości swojego życia i życia ludzi wokół. Trzy najważniejsze zasady samodyscypliny w ujęciu mojej metody to; radykalna odpowiedzialność, radykalna akceptacja i konsekwentna akcja.

8 Modułów SSM to:
1. CIAŁO
2. PERSPEKTYWA
3. POKORA
4. PROKRASTYNACJA
5. WYTRWAŁOŚĆ
6. GRANICE
7. RYZYKO
8. POWOŁANIE

Ciało.
Wdrożenie nawyków kreujących zdrowie.
Pozbycie się nadwagi, wzmocnienie mięśni i zbudowanie masy mięśniowej.
Synchronizacja z rytmem dobowym i infradialnym (w przypadku kobiet).
Perspektywa.
Wdrożenie świadomego dialogu wewnętrznego poprzez regularną refleksję, praktykę wdzięczności, radykalnej obecności,
Codzienne utrzymywanie skupienia na własnych priorytetach i świadome zarządzanie sposobem myślenia.
Pokora.
Radykalna akceptacja siebie, swojej przeszłości i teraźniejszości.
Sztuka ustanawiania priorytetów.
Uznanie ograniczoności czasu.
Wdrożenie postawy nieustannego wybaczania.
Liczenie się z naturalnymi ograniczeniami natury ludzkiej i świata zewnętrznego.
Sztuka przyznawania się do swoich pragnień.
Prokrastynacja.
Działanie nakierowane na własne priorytety.
Częsta weryfikacja własnych priorytetów.
Realizowanie własnych zamierzeń w konkretnie ustalonym czasie.
Docenianie dnia dzisiejszego.
Wytrwałość.
Trwanie w nowych standardach postępowania i myślenia.
Uczenie się długodystansowości.
Ćwiczenie nowo nabytych umiejętności i postaw w różnych okolicznościach.
Granice.
Wychodzenie ze swoimi granicami do świata zewnętrznego.
Ćwiczenie asertywności.
Opowiadanie się za swoimi wartościami, otwartość w komunikowaniu swoich granic i życie według nich.
Stałe weryfikowanie swoich granic, uczenie się elastyczności i bycia ze sobą w zgodzie.
Ryzyko.
Praktyka zgadzania się na konsekwencje życia w prawdzie ze sobą.
Przyjmowanie i adaptowanie się do skutków własnych postaw i decyzji.
Ćwiczenie się w odwadze dokonywania trudnych ale niezbędnych wyborów.
Powołanie.
Pogłębiona refleksja nad życiem pod kątem pytań o sens i wdrożenie niezbędnych
kroków prowadzących do życia w zgodzie ze swoim powołaniem.
Zdrowe przekierowanie skupienia z siebie na innych ludzi.
Weryfikacja życiowej drogi.
Działanie w pełni własnego potencjału.

ZASADY REALIZACJI PROGRAMU 8 MODUŁÓW SSM:
> Kolejność modułów jest nieprzypadkowa dlatego bardzo ważne jest aby przechodzić przez moduły od pierwszego do ostatniego.
> Na każdy moduł warto poświęcić 4 tygodnie.

Do programu należy przygotować notatnik, który będzie służył do różnych zadań, refleksji i dialogu wewnętrznego.
> Program jest nastawiony na praktyczną pracę ze sobą, dlatego do każdego modułu są proponowane zadania. Należy wybrać przynajmniej jedno. Nie chodzi o odhaczanie i o ilość zadań, chodzi o ćwiczenie swojej woli i o doświadczenie własnej sprawczości.
> Do każdego modułu są przygotowane treści w formie video i materiałów pdf. Korzystaj z nich w miarę swoich możliwości, nie wszystko musisz przesłuchać. Ważne jest aby spotkać się ze sobą w każdym z modułów i przyjrzeć prawdzie i tam gdzie trzeba wejść w niezbędne dyscypliny.
> Zapraszam Cię do dzielenia się swoim doświadczeniem pracy ze sobą w postaci 1-2 postów na moduł, na zamkniętej grupie Szkoły Samodyscypliny oraz z szerszym gronem odbiorców na publicznej przestrzeni Szkoły Samodyscypliny: https://www.facebook.com/groups/296160389521197

Każdy Twój lepszy wybór wpływa pozytywnie nie tylko na Ciebie, ale i na każdego na kogo masz wpływ fizycznie i wirtualnie. Działamy!
W razie pytań zapraszam do pisania na kontakt@aleksandramurphy.pl


Jak działa Szkoła Samodyscypliny?
1. Po wykupieniu subskrypcji otrzymujesz dostęp do materiałów na swoim Koncie Uczestnika na platformie SZKOŁA SAMODYSCYPLINY.
2. Równolegle otrzymujesz link do zamkniętej grupy na Facebook’u.
3. Wszystkie nagrania są zapisywane na Koncie Uczestnika na Platformie – dlatego każdy ma szansę powrotu i ponownego odtworzenia materiałów.

Co jeszcze dzieje się na grupie FB w okresie miesiąca?
Każdy Uczestnik jest zaproszony do napisania lub nagrania 2 postów w każdym miesiącu. Celem grupy jest dzielenie się SWOIM doświadczeniem, procesem, planami, sukcesami i upadkami oraz wynikami pracy w Samodyscyplinie. W ten sposób nie tylko uzyskujemy wsparcie od innych, ale również – czasem nieświadomie – inspirujemy pozostałych Uczestników.

Poniżej znajdziesz prezentację struktury aktualnych tematów w ramach programu Szkoły Samodyscypliny. Po skorzystaniu z jednorazowego dostępu, masz zapewniony miesięczny dostęp do pełnej gamy treści. Bez względu na moment dołączenia do Szkoły, zyskujesz dostęp zarówno do aktualnych materiałów, jak i archiwalnych. Uwaga! Struktura ta będzie systematycznie wzbogacana o kolejne moduły – Szkoła jest dynamiczna i stale się rozwija.