Polecana literatura

Chcesz poszerzyć swoją świadomość w oparciu o solidną wiedzę? Przygotowałam dla Ciebie listę tytułów, które szczególnie mocno rekomenduję. Każda z nich wywarła na mnie spory wpływ, mam nadzieję, że Tobie również się spodobają.
Regularnie będę poszerzać to zestawienie! Życzę Ci dużo przyjemności z lektury.

Książki wspomagające do modułów:

1. CIAŁO

– Satchin Panda „Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym”

– Mark Hyman „Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść?”

– David Ludwig „Wiecznie głodny”

2. PERSPEKTYWA

– Wiktor Frankl „Człowiek w poszukiwaniu sensu”

– Antonio Damasio „Odczuwanie i poznawanie”

– Amy Johnson „Krótka książka o wielkiej zmianie”

– Laurence Freeman „Światło wewnętrzne”

3. POKORA

– Ward Farnsworth „Jak praktykować stoicyzm?”

– Robert Greene „Prawa ludzkiej natury”

4. PROKRASTYNACJA

– Anna Lembke „Niewolnicy dopaminy”

– Ryan Holiday „Przeszkoda czy wyzwanie”

– James Clear „Atomowe nawyki”

5. WYTRWAŁOŚĆ

– Jim Kwik “Mózg bez ograniczeń”

– David Goggins „Nic mnie nie złamie”

6. GRANICE

– Susan David „Sprawność emocjonalna”

– Gabor Mate „Kiedy ciało mówi nie”

7. RYZYKO

– Richard Greene „Prawo odwagi”

– Anthony Robbins „Obudź w sobie olbrzyma”

8. POWOŁANIE

– Les Brown „Live Your Dreams. Urzeczywistniaj swoje marzenia”

 

i inne:

📕Mark Hyman:

Foodfix

Young forever

Dieta Pegańska

Eat fat get thin

Ultraprevention

 

📕Gabriellle Lyon:

Forever strong

 

📕Steven Gundry:

Keto Code

Roślinne kłamstwo

 

📕Josh Axe:

Ancient remedies for modern life

Dieta keto

 

📕Jason Fung:

Cukrzycę można wyleczyć

Kod otyłości

Głodówka krok po kroku

Skuteczne metody na PCOS

Kod antyrakowy

 

📕Robert Lustig:

Fat chance

 

📕Shawn Stevenson:

Eat smarter

Sleep smarter

 

📕Matt Walker:

Dlaczego śpimy?

 

📕David Perlmutter:

Mózg na detoksie

Drop the acid

Zbożowa głowa

 

📕Gary Taubes:

Good calories. Bad calories

 

📕Willaim Li:

Jedz by pokonać chorobę

 

📕Richard Johnson:

Nature wants us to be fat

 

📕Dave Asprey:

Head strong

Fast this way

 

📕Drew Ramsey:

Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne?

 

📕Chris Palmer:

Brain energy

 

📕Nick Lane:

Power, sex, suicide

 

📕Benjamin Bikman:

Why we get sick

 

📕Diana Rodgers, Robb Wolf:

Sacred cow

 

📕Shane O’Mara:

Idź na spacer

 

📕Daniel Liebermann:

Molecule of more

 

📕Gabor Mate:

Mit normalności

 

📕Jordan Peterson:

12 życiowych zasad

Poza porządek

 

📕Robert Sapolsky:

Dlaczego zebry nie mają wrzodów?

Zachowuj się

 

📕Lisa Feldman Barret:

Emocje. Sekretne życie mózgu.

 

📕Alissa Vitti (zdrowie kobiece):

Flo. Jak zapanować nad hormonami i przeciągnąć je na swoją stronę?

 

📕Sara Gottfried (zdrowie kobiece):

Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę?

 

📕Peter Attia:

Outlive

 

📕Wiem Hof:

Droga Icemana. Metoda Win hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.

 

📕Simon Sinek
Zaczynaj od dlaczego. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania

 

📕Steve Peters
– A path through the jungle
-The Chimp paradox

 

📕Les Brown
– The power of purpose

 

📕Morgan Housel

– Psychologia pieniądza

 

📕Heather Heying& Bret Weinstein
Przewodnik łowcy i zbieracza po XXI wieku. Ewolucja i wyzwania współczesnego życia

 

📕John Main:
Cisza i trwanie

 

📕Ks. Józef Naumowicz
Szkoła modlitwy wschodnich Ojców Kościoła

🎙️Polecane podcasty :

➡️Andrew Huberman

➡️Mark Hyman

➡️Tom Bilyeu

➡️Lisa Bilyeu

➡️Gary Vee

➡️Jordan Peterson

➡️Mikhaila Peterson